Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Bei unserem Hyrox Workout trainierst du in einem hohen Pulsbereich was dich fitter macht und auch die Kalorienverbrennung in deinem Körper zu Höchstleistungen antreibt. Durch die Kombination von Kraft- & Ausdauertraining bringst du dein sportliches Niveau auf ein höheres Level.

Effizientes Training
Effizientes Training

Durch das Hyrox Training und mit den unterschiedlichsten Ganzkörpertrainingsübungen wirst du dich in nur wenigen Wochen um ein vielfaches steigern. Übungen wie Wall Balls, Schlitten schieben, Rudern, Air Bike u.vm. garantieren Spaß, Action und Fortschritt in einem.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Gemeinsam motivieren wir uns noch eine Stufe weiterzugehen und trotzdem steht der Spaß immer im Vordergrund. Beim Hyrox Workout kannst du dich durch die Anleitung unserer professionellen Kursleiter:innen voll und ganz auf dein Training konzentrieren und deinen Alltagsstress einfach vergessen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Bei unserem Hyrox Workout solltest du ein gewisses sportliches Grundniveau mitbringen. Wir helfen dir dein Fitnesslevel auf die nächste Stufe zu bringen. Durch das effektive Training sind dir schnelle Erfolge garantiert und das alles unter der professionellen Anleitung unserer Trainer:innen.

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Krafttraining gehört zu den effektivsten Sportarten, wenn es darum geht nachhaltig abzunehmen und Kalorien zu verbrennen. Durch den gezielten Muskelaufbau beim Krafttraining in unserem Performance Workout verbrennst du zusätzlich auch noch untertags während deinen Ruhephasen mehr Kalorien.

Effizientes Training
Effizientes Training

Unser Performance Workout ist ein Ganzkörpertraining bei dem du gezielt die wichtigsten Muskelbereiche deines Körpers trainierst. Gezieltes Krafttraining hilft dir dabei stärker und gesünder zu werden und dabei auch noch athletischer auszusehen.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Gemeinsam motivieren wir uns noch eine Stufe weiterzugehen und trotzdem steht der Spaß immer im Vordergrund. Beim Krafttraining in der Gruppe vergisst du deinen Alltagsstress und kannst dich von unseren professionellen Kursleiter:innen durchs Training führen lassen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter, Geschlecht oder auch das Leistungsniveau spielen bei diesem Kurs keine Rolle. Unsere professionellen Kursleiter:innen holen dich genau dort ab wo du dich gerade befindest. Durch unsere professionelle Anleitung sind dir schnelle Fortschritte garantiert.

Einzigartiges Kurskonzept
Einzigartiges Kurskonzept

In unserem Kurs „G’sund & Fit“ kombinieren wir verschiedene Elemente aus dem Fitness- bzw. Krafttraining mit einem 20-minütigen Gesundheitskonzept. Die letzten 20 Minuten dieser Trainingsstunde widmen wir uns dem Gesundheitsdehnen, faszialem Training & weiteren Übungen, um das Wohlbefinden deines Körpers zu steigern.

Effizientes Training
Effizientes Training

In den ersten 40 Minuten unseres Kurses „G’sund & Fit“ formen wir deinen Körper mit verschiedenen Fitness- bzw. Kräftigungsübungen zum absoluten Traumkörper. Die Kombination verschiedenster Kräftigungsübungen helfen dir dabei deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und deiner Wunschfigur von Woche zu Woche näher zu kommen.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Der letzte Abschnitt, unser 20-minütiges Gesundheitskonzept, hilft dir dabei verschiedensten körperlichen Beschwerden vorzubeugen bzw. diese loszuwerden. Weiters helfen dir die faszialen Übungen bzw. auch das Gesundheitsdehnen dich zu entspannen und deinem Alltagsstress zu entfliehen. Durch den regelmäßigen Besuch dieser Trainingsstunde fühlst du dich fitter und gleichzeitig entspannter als je zuvor!

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Egal ob Alt oder Jung, sportlich oder noch untrainiert. Dieser Kurs ist für alle geeignet die ihre eigene Leistungsfähigkeit mittels gezielten Trainings nachhaltig verbessern möchten. Sämtliche Übungen sind leicht erlernbar und solange du Spaß an der Bewegung haben möchtest, bist du hier genau richtig!

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Bei unserem „Bauch, Beine, Po – Spezial“ Workout sind all unsere großen Muskelgruppen im Einsatz und werden ordentlich gefordert. Im Gegensatz zu vielen anderen Group Fitness Stunden, konzentrieren wir uns auf die effektivsten Übungen, wodurch der Puls in die Höhe steigt und die Kalorienverbrennung angekurbelt wird.  Das effektive Training fördert das Wachstum aller wichtigen Muskeln im Körper, wodurch auch im Alltag mehr Kalorien verbrannt werden.

Effizientes Training
Effizientes Training

"Bauch, Beine, Po – Spezial" stärkt unseren gesamten Körper. Dieser Kurs ist ein faszinierendes Ganzkörpertraining, mit besonderem Fokus auf die bekanntesten Problemzonen. Gleichzeitig verbessern die schweißtreibenden Übungen deine Kraftausdauer und beugen körperlichen Beschwerden vor. Schlanke & trainierte Beine, ein flacher & kräftiger Bauch, ein knackiger & schöner Hintern, starke Schultern & ein gesunder Rücken sind garantiert!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

„Bauch, Beine, Po – Spezial“ und Teil der „Wir bewegen Tirol Familie“ zu sein, bedeutet Spaß am Sport zu haben und einfach den Trainingskurs genießen zu können. Die Stimmung und der Zusammenhalt sind einzigartig, die Musik mitreißend und der Alltagsstress vergessen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine Variante für unsere Kursanfänger.

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Die Übungsintervalle & das Kursprogramm wechseln von Woche zu Woche. Burpees, Seilspringen, Klimmzüge oder einfach nur Squats mit den originalen Power-Bands treiben deinen Puls in die Höhe und lassen überschüssige Fettpölsterchen schmelzen. Unser "Kraft- & Ausdauerzirkel" treibt dich an, über dich selbst hinauszuwachsen!

Effizientes Training
Effizientes Training

Unser „Kraft- & Ausdauerzirkel“ stärkt deinen gesamten Körper und verbessert deine Ausdauer. Die Kombination von Geschwindigkeit und Kraft bildet den perfekten Mix, um schnellstmöglich sichtbare & spürbare Fortschritte zu erzielen.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Jeder weitere Strecksprung bringt dir neben dem Trainingsfortschritt einen entspannteren Geist. Zusammen mit einer unschlagbaren Trainingsgruppe (#wbtfamily) kannst du diese Kursstunde genießen und bereits nach kurzer Zeit wirst du wissen, warum wir davon überzeugt sind, dass Sport Spaß machen muss (und dies auch tut)! Die Musik mit 160 Beats pro Minute treibt dich ordentlich an und lässt dich alles andere vergessen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine einfachere Variante für unsere Neueinsteiger.

Das originale Yin Yoga Konzept nach Paul Grilley
Das originale Yin Yoga Konzept nach Paul Grilley

Muskeln entspannen, Faszien dehnen und Lebensenergie tanken!

Effizientes Training
Effizientes Training

"Yin Yoga" ist ein sanfter Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien! Es ist ein „passiv orientierter Yoga-Stil“, bei dem ein langes Verweilen in den Positionen im Sitzen oder im Liegen (3-5 min) bei leichter Dehnung im Vordergrund steht. Yin Yoga bringt das Chi – unsere Lebensenergie – in den Meridianen und Chakren zum Fließen, regt den Stoffwechsel an und wirkt entgiftend!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

"Yin Yoga" ist ganz besonders für „sehr aktive Menschen“ geeignet, um LOSLASSEN und ENTSPANNEN zu können. Positive Affirmationen begleiten jede Halteposition, um auch die „mentalen“ Kräfte zu stärken.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du bist mit Freude dabei! Freude steht bei unseren Kursen immer an oberster Stelle! Was du nämlich mit Freude machst, tut deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele besonders gut!

Von Physiotherapeuten empfohlen
Von Physiotherapeuten empfohlen

In dieser „Wohlfühl-Stunde“ zeigen wir dir die effektivsten Übungen für einen geschmeidigen, gesunden Rücken, einen entspannten Nacken und geniale Übungen für lockere, bewegliche Schultern. Alle Übungen werden von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen!

Effizientes Training
Effizientes Training

Wir verwenden in dieser „Wohlfühl-Stunde“ zusätzlich die großen Gymnastikbälle und den Schwingstab, um dir ein abwechslungsreiches, interessantes Programm anbieten zu können.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Die meisten Kopfschmerzen entstehen durch einen verspannten Nacken und Schultern. Mit diesen tollen Übungen wirken wir dem Stress und den Kopfschmerzen entgegen, da wir mit den verschiedensten Dehnungsübungen dafür sorgen, dass unsere tiefliegenden Muskelschichten geschmeidig und elastisch bleiben.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß an der Bewegung haben! Spaß steht bei unseren Kursen immer an oberster Stelle! Was du nämlich mit Spaß und Freude machst, tut deinem Körper besonders gut!

Ein Konzept aus der Sportphysiotherapie
Ein Konzept aus der Sportphysiotherapie

Das originale Konzept aus der Sport-Physiotherapie. Hier trifft ein Bauch-Beine-Po-Workout auf Schultergürtel-, Beckenboden-, Rücken- und Tiefenmuskulatur-Training! Begleitet wird dieses Workout mit flotter Musik und ansteckend guter Laune unserer Trainer!

Effizientes Training
Effizientes Training

Die Kräftigungsübungen mit dem Schwingstab werden mit Übungen für Ausdauer und Fettverbrennung kombiniert – und dies macht dieses Training so effizient und interessant!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß an der Bewegung haben! Spaß steht bei unseren Kursen immer an erster Stelle. Was du nämlich mit Spaß und Freude machst, tut deinem Körper besonders gut!

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler, jung oder alt, Mann oder Frau, das Training mit dem Schwingstab ist für jeden geeignet und beansprucht viele verschiedene Muskelbereiche!

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Bei unserem "Bauch, Beine, Po" Workout sind unsere größten Muskelgruppen im Einsatz und werden ordentlich gefordert. Im Gegensatz zu den klassischen „Bauch, Beine, Po“ Stunden konzentrieren wir uns auf die effektivsten Übungen, wodurch der Puls in die Höhe steigt und die Kalorienverbrennung angekurbelt wird.  Das effektive Training fördert das Wachstum der Muskeln, wodurch auch im Alltag mehr Kalorien verbrannt werden.

Effizientes Training
Effizientes Training

"Bauch, Beine, Po" – stärkt die bekanntesten Problemzonen unseres Körpers. Gleichzeitig verbessern die schweißtreibenden Übungen deine Kraftausdauer und beugen körperlichen Beschwerden vor. Schlanke & trainierte Beine, ein flacher & kräftiger Bauch, sowie ein knackiger & schöner Hintern ist garantiert!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

„Bauch, Beine, Po“ in der coolsten Trainingsgruppe weit & breit macht glücklich, denn die Stimmung und der Zusammenhalt sind einzigartig. Eine Stunde konzentrieren wir uns auf ein geniales Workout mit mitreißender Musik und genießen einfach den Moment. Beim "Countdown" der letzten Wiederholungen wird der Stress einfach nur vergessen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine Variante für unsere Kursanfänger.

Glück
Glück

Du bist auf die Welt gekommen, um glücklich zu sein - und „wahres Glück“ kannst du immer nur in dir selbst finden. Natürlich begegnet es dir dann auch überall in der äußeren Welt, denn die äußere Welt ist ja nur ein Spiegel deines Inneren!

Erfolg
Erfolg

„Lächle in die Welt und die Welt lächelt zurück“. ALLES beginnt bei DIR! Was wir HEUTE tun, entscheidet, wie die Welt morgen aussieht! ERFOLG beginnt in deinem Kopf! Alles, was du dir vorstellen kannst, das kannst du auch erreichen!

Gesundheit
Gesundheit

Aktiviere deine Selbstheilungskräfte!  Mit mentalen Techniken, Kurz-Meditationen, Affirmationen und Intuitionsübungen findest du den Weg zur inneren Balance und zum eigenen Selbst! Freu dich auf ein „gesundes“ Leben!

Lebensfreude
Lebensfreude

Jeder Tag ist ein Geschenk. Pack es aus und hab Freude daran! Öffne dein Herz für Lebensfreude und Leichtigkeit – das befreit den wunderbaren, liebenswerten Menschen in dir.

Das originale Pilates Konzept
Das originale Pilates Konzept

Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden schaust du besser aus & nach 30 Stunden "Pilates" hast du einen neuen Körper (Joseph Pilates – Erfinder und Entwickler der Pilates-Körpertrainingsmethode)!

Effizientes Training
Effizientes Training

"Pilates" ist ein Geheimrezept für einen kräftigen und gleichzeitig geschmeidigen Körper. "Pilates" ist einer der Schlüssel für Körperkontrolle und eine anmutige & aufrechte Körperhaltung. Die "Pilates-Methode" ist ein einzigartiges und faszinierendes Ganzkörpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Bei diesem Ganzkörpertraining werden die Muskeln gestärkt, sowie Flexibilität und Haltung verbessert. Eine Leistungssteigerung bei vielen anderen Sportarten ist garantiert!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Mit Pilates schaffst du es deinem Alltagsstress zu entfliehen. Neben dem Training ist auch die Entspannung ein essentieller Teil einer Pilates Stunde.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß an der Bewegung haben! Spaß steht bei unseren Kursen immer an erster Stelle. Was du nämlich mit Spaß und Freude machst, tut deinem Körper besonders gut!

Sport & Spaß
Sport & Spaß

Um Kindern optimale Voraussetzungen für eine gesunde Entwicklung zu bieten, ist es notwendig, dass sie Bewegung in Verbindung mit Spaß erleben. Das Hauptziel von JUMPING Fitness Kids ist es, den Kindern zu vermitteln, dass Spaß und Sport zusammengehören und es Freude bereitet, sich gemeinsam mit anderen Kids zu bewegen. Die Erfahrungen, die ein Kind mit seinem und über seinen Körper während des Sports sammelt, bilden die Basis für die Entwicklung des Selbstbewusstseins. Ein positives Selbstbild sowie Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten werden gefestigt. Auch ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt sich nur, wenn Kinder die Erfahrung machen, dass sie selbst etwas bewirken und alles erreichen können.

Der perfekte Einstieg in die Welt des Sports
Der perfekte Einstieg in die Welt des Sports

Die Bewegung auf dem Trampolin ist ein kontinuierlicher Wechsel von Anspannung und Entspannung, von Belastung und Entlastung. Das JUMPING Fitness Kids Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbauübungen – und das verpackt in Spiel und Musik. Kinder lernen, das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren. Wir verwenden in diesem Kurs unterschiedliche Zusatzgeräte, um den Kindern das bestmögliche und unterhaltsamste Training bieten zu können. Jede einzelne Stunde wird von unserer einfühlsamen Kindergarten- und Hortpädagogin, Dipl. Mentaltrainerin & Fitnesstrainerin Marina so gestaltet, dass sich jedes Kind wohlfühlt und mit Begeisterung dabei sein kann!

Unser gesundes Trainingskonzept
Unser gesundes Trainingskonzept

Es ist bewiesen, dass Sport zu einer besseren Gesundheit beiträgt. Im Kindesalter wird durch sportliche Aktivität das Knochenwachstum positiv unterstützt und dient gleichzeitig als Haltungsschulung, verbunden mit einem besseren Körpergefühl. In unseren Kursen jumpen wir ohne Schuhe, da durch den beweglichen Untergrund der originalen JUMPING Fitness Trampoline noch zusätzlich die Fußmuskulatur gestärkt wird. Zudem fördert unser individuell gestaltetes Kursprogramm die Koordination und Geschicklichkeit der Kids und lässt somit auch das Gehirn auf Hochtouren laufen.

Für alle Kinder von 6 bis 10
Für alle Kinder von 6 bis 10

Um die Übungen und Spiele optimal auf unsere Kids abstimmen zu können, bieten wir diesen Kurs aktuell ausschließlich für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren an. Somit wird jedes Kind zwar gefordert, aber nicht überfordert. Jumping Fitness Kids dient somit ideal als Ausgleich zum Schulalltag, der oft von langem Sitzen geprägt ist. Außerdem hilft das viele Hüpfen und Springen, eventuelle Anspannungen und Aggressionen abzubauen und diese in Spaß umzuwandeln.

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Mit diesem Intervalltraining verbesserst du deine Ausdauer und deinen Muskelaufbau im ganzen Körper. Durch die hochpulsigen Intervalle ist dir eine effektive Kalorienverbrennung garantiert.

Effizientes Training
Effizientes Training

Unser "Intervall-Workout" stärkt neben deinem Herz-Kreislaufsystem und deiner Tiefenmuskulatur, auch noch dein Selbstbewusstsein, denn du erfindest deine Grenzen jede Woche neu! Nach einem knackigen Warm-Up bringen wir abwechselnd mit Jumping-Jacks und anderen Laufübungen am Platz unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Zusätzlich fokussieren wir uns auf den Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht oder den Kurzhanteln.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Dieses Intervalltraining baut Stress ab, bringt gute Laune und ist perfekt für deinen Wochenendausklang. Mit mitreißender Musik und guter Stimmung kannst du gar nicht anders, als in dieser Stunde VOLLGAS zu geben und einfach Spaß zu haben.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Mit Spaß und Action erzielst du schnell deine Erfolgserlebnisse.

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Bei unserem „Bauch, Beine, Po – Langhantel“ Workout sind all unsere großen Muskelgruppen im Einsatz und werden ordentlich gefordert. Im Gegensatz zu vielen anderen Group Fitness Stunden, konzentrieren wir uns auf die effektivsten Übungen, wodurch der Puls in die Höhe steigt und die Kalorienverbrennung angekurbelt wird.  Das effektive Training fördert das Wachstum aller wichtigen Muskeln im Körper, wodurch auch im Alltag mehr Kalorien verbrannt werden.

Effizientes Training
Effizientes Training

"Bauch, Beine, Po – Langhantel" stärkt unseren gesamten Körper. Dieser Kurs ist ein faszinierendes Ganzkörpertraining, mit besonderem Fokus auf die bekanntesten Problemzonen. Gleichzeitig verbessern die schweißtreibenden Übungen deine Kraftausdauer und beugen körperlichen Beschwerden vor. Schlanke & trainierte Beine, ein flacher & kräftiger Bauch, ein knackiger & schöner Hintern, starke Schultern & ein gesunder Rücken sind garantiert!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

„Bauch, Beine, Po – Langhantel“ und Teil der „Wir bewegen Tirol Familie“ zu sein, bedeutet Spaß am Sport zu haben und einfach den Trainingskurs genießen zu können. Die Stimmung und der Zusammenhalt sind einzigartig, die Musik mitreißend und der Alltagsstress vergessen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine Variante für unsere Kursanfänger.

Effektives Konditions- und Ganzkörpertraining
Effektives Konditions- und Ganzkörpertraining

Bei unserem Kurs "Fight'n Fun" verbesserst du deine Ausdauer und deinen Muskelaufbau durch Körperspannung und die konzentrierte Ausführung der Übungen. Auch deine Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit werden mit "Fight’n Fun" deutlich verbessert.

Effizientes Training
Effizientes Training

"Fight’n Fun" stärkt dein Herz-Kreislaufsystem, deine Tiefenmuskulatur und fördert dein Körperbewusstsein. Nach einem kurzen Warm-Up starten wir mit der richtigen Technik und mitreißenden Beats voll durch. Ein Group Fitness Kurs mit Partygarantie! Du wirst die Kombinationen von Punches und Kicks lieben - du wirst ein völlig neues Leistungsniveau erreichen.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Die Musik, die Stimmung, die Begeisterung der Gruppe und die Kombis aus Punches und Kicks lassen dich deinen Alltag vergessen, reißen dich mit und steigern dein Selbstwertgefühl. Du kannst dich vom Stress der Woche auspowern und mit bester Laune in die neue Woche starten.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Die Technik von Punches und Kicks sind für jeden leicht erlernbar. Es gibt kein Partnertraining – der Gegner bist nur du Selbst. Mit voller Power, Spaß und Action zu mehr Körperbewusstsein und innerem Kampfgeist.

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Beim "JUMPING Fitness" Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. "JUMPING Fitness" ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Effizientes Training
Effizientes Training

Bauch, Beine, Po – "JUMPING Fitness" stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

"JUMPING Fitness" macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, "JUMPING Fitness" bietet ein tolles Gruppengefühl und ein fesselndes Training zu mitreißender Musik.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Gesund durch Beweglichkeit
Gesund durch Beweglichkeit

Die verschiedenen Entspannungs-, Faszien- & Dehnübungen helfen dir dabei Rückenproblemen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen. Weiters ermöglicht dir eine verbesserte Beweglichkeit Trainingsverletzungen zu vermeiden.

Fit durch Beweglichkeit
Fit durch Beweglichkeit

Ein beweglicher Körper beugt nicht nur Verletzungen vor, sondern ist auch im Stande bei vielen anderen Trainings bessere Leistungen zu erzielen. Gelöste Faszienverklebungen und ein bewegter Körper sind der Grundpfeiler für langhaltende & effektive Trainingserfolge.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Die verschiedenen Entspannungs-, Faszien- & Dehnübungen helfen dir dabei abzuschalten und deinem Alltagsstress zu entfliehen. Ein beweglicher Körper ist ein gesunder Körper. Ein gesunder Körper hilft dir dabei deinem Alltagsstress standzuhalten.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler, jung oder alt, Mann oder Frau, unser Kurs "Fascial Fit & Stretch" ist für jeden geeignet, der seinem Körper etwas gutes tun möchte. Die verschiedenen Übungen werden immer auch für dein aktuelles Leistungsniveau vorgezeigt.

Ein faszinierendes Ganzkörpertraining
Ein faszinierendes Ganzkörpertraining

Unser M.A.X. Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining auf dem Stepper mit dem Schwerpunkt auf Ausdauer, Kraft & Koordination. Es wird nach neusten Erkenntnissen trainiert, wodurch sich deine Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung verbessert.

Effizientes Training
Effizientes Training

Durch die Übungswahl und deren Kombination wird sich deine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Mit M.A.X (Muscle Activity Excellence) wirst du vollkommen neue Trainingserfolge in kürzester Zeit erzielen.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß an der Bewegung haben! Spaß steht bei unseren Kursen immer an erster Stelle. Was du nämlich mit Spaß und Freude machst, tut deinem Körper besonders gut!

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler, jung oder alt, Mann oder Frau, unser M.A.X. Training mit dem Stepper ist für jeden geeignet und beansprucht viele verschiedene Muskel und Gehirnbereiche! Auch der gesundheitliche Aspekt spielt eine entscheidende Rolle.

Faszinierendes Workout „Drum-Fitness"
Faszinierendes Workout „Drum-Fitness"

Drum-Fitness ist ein Ganzkörperworkout mit Drum-Sticks zu brasilianischer Musik. Wir lernen verschiedene Moves, um alle Muskeln zu beanspruchen, zu schwitzen und Spaß zu haben. Den Stepper verwenden wir als Hilfsmittel für ein abwechslungsreiches Programm! Jede 2. Woche findet unser Kurs „Sexy Body mit Drum-Sticks" statt.

Effizientes Training „Thai-Bo"
Effizientes Training „Thai-Bo"

Thai-Bo ist eine ganzheitliche Trainingsart, die mit wenig Zeitaufwand viel Power und Spaß verbindet, Stress abbaut und durch die Elemente der Kampfkunst das Selbstvertrauen der Trainierenden steigert. Im Wechsel mit Drum-Fitness findet Thai-Bo jede 2. Woche in unserem Kurs „Sexy Body" statt!

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß an der Bewegung haben! Egal, ob das Training mit den Drum-Sticks oder den verschiedenen Kampfsportelementen aus dem Thai-Bo absolviert wird, beides hilft es dir dabei Stress gezielt abzubauen und einfach Spaß beim Training zu haben.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler, jung oder alt, Mann oder Frau, unser Sexy Body Training ist für jeden geeignet und beansprucht viele verschiedene Muskel- und Gehirnbereiche! Einfache Kombinationen sorgen dafür, dass auch Neueinsteiger Spaß an diesem Kurskonzept haben.

Ein faszinierendes Ganzkörpertraining
Ein faszinierendes Ganzkörpertraining

Hier trifft ein Bauch-Beine-Po-Workout auf Schultergürtel-, Beckenboden-, Rücken- und Tiefenmuskulatur-Training! Begleitet wird dieses Workout mit flotter Musik und ansteckend guter Laune unserer Trainer!

Effizientes Training
Effizientes Training

Die Kräftigungsübungen werden mit Übungen für Ausdauer und Fettverbrennung kombiniert – und dies macht dieses Training so effizient und interessant! Für ausreichend Abwechslung sorgt das unterschiedliche Trainingsequipment.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß an der Bewegung haben! Spaß steht bei unseren Kursen immer an erster Stelle. Was du nämlich mit Spaß und Freude machst, tut deinem Körper besonders gut!

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler, jung oder alt, Mann oder Frau, unser Bodyworkout Training ist für jeden geeignet und beansprucht viele verschiedene Muskelbereiche! Auch der gesundheitliche Aspekt spielt eine entscheidende Rolle.

Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) bringst du deinen Körper in kurzen Belastungsphasen an seine Leistungsgrenze. Aktuelle Studien belegen, dass HIIT dem klassischen Muskeltraining hinsichtlich des Abbaus von Körperfett weit überlegen ist. Verglichen mit einem 30- bis 60-minütigen Ausdauertraining bei gleichmäßiger Intensität, verbessert ein hochintensives Intervalltraining die Ausdauerleistung drei- bis vier Mal so schnell.

Effizientes Training
Effizientes Training

Wissenschaftliche Studien belegen, dass trotz der verhältnismäßig geringen Trainingsdauer von maximal 30 Minuten, HIIT die Fettverbrennung maximiert. Grund dafür ist, dass der Körper durch die Intervalle nach den Ruhephasen ständig auf’s Neue zur maximalen Leistung animiert wird. Den restlichen Teil der Stunde konzentrieren wir uns auf den Bereich "Stretching". Dadurch wird dein Körper beweglicher, Verspannungen werden gelöst, die Haltung verbessert sich und Stress wird abgebaut. Der perfekte Ausklang nach einem intensiven Ganzkörpertraining.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Unser Kurs "HIIT & Stretch" mit einer einzigartigen Trainingsgruppe, Zusammenhalt und viel Schweiß treibt dich an, deine eigenen Grenzen zu sprengen. Du wächst über dich hinaus und baust Stress ab. Der Fokus liegt eine Stunde lang nur auf dir & deinem Körper und du kannst dich beim abschließenden Stretching richtig fallen lassen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für die Kursteilnehmer nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben und bist bereit alles zu geben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine Variante für unsere Kursanfänger. Begleitet von lauter Musik und motivierendem Anfeuern, wirst du von Beginn an mitgerissen.

Yoga bedeutet "Einheit & Harmonie"
Yoga bedeutet "Einheit & Harmonie"

Das Wort „Hatha“ ist aus zwei Teilen zusammengesetzt: „Ha“ bedeutet Sonne, und „tha“ bedeutet Mond. „Hatha“ als ganzes Wort bedeutet: „Anstrengung, Kraft & Energie“. Beim Hatha Yoga geht es vorrangig um Symmetrie, um das Gleichgewicht von Körper und Geist und darum, durch kräftigende Übungen in seine Mitte zu kommen, sich zu zentrieren und auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Effizientes Training
Effizientes Training

Durch Hatha Yoga entwickeln wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Festigkeit unserer Muskeln und der Flexibilität unserer Gelenke. Wir üben herausfordernde Asanas, um uns hinterher komplett zu entspannen. Yoga hat das Ziel, den Körper zuerst über die Asanas anzustrengen um ihn dann zu entspannen. Dadurch wird der optimale Körperzustand für die Meditation erreicht, um den Geist ruhen zu lassen.
Hatha Yoga ist ein leistungsfähiges Werkzeug zur Selbst-Transformation.
Es fordert uns auf, unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem zu richten, der uns dabei hilft, die Gedankenkreise aufzulösen und das Bewusstsein in den Moment des „Hier und Jetzt“ zu bringen.

Für Körper, Geist und Seele
Für Körper, Geist und Seele

"Free your mind and train your body"! Du hast mehr Energie, dein Schlaf verbessert sich und du kannst dich besser konzentrieren. Yoga steigert die Wahrnehmungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und psychische Stabilität.

Wozu kann Yoga dir verhelfen?
Wozu kann Yoga dir verhelfen?

Yoga versorgt dich mit mehr Energie, einer besseren Koordination & Beweglichkeit und fördert den Aufbau deiner Muskulatur. Der Abbau von Verspannungen, die Stressreduktion & Enspannung für den Körper, sowie die Innere Ruhe machen Hatha Yoga zu einem einzigartigen Training. Hatha Yoga kann dir die notwendige Ausgeglichenheit für dein Leben bringen!