Beim HIIT (High Intensity Interval Training) bringst du deinen Körper in kurzen Belastungsphasen an seine Leistungsgrenze. Aktuelle Studien belegen, dass HIIT dem klassischen Muskeltraining hinsichtlich des Abbaus von Körperfett weit überlegen ist. Verglichen mit einem 30- bis 60-minütigen Ausdauertraining bei gleichmäßiger Intensität, verbessert ein hochintensives Intervalltraining die Ausdauerleistung drei- bis vier Mal so schnell.
HIIT & Stretch
Austraße 24 (2. Stock), 6063 Rum
Susi Schwarzl
Handtuch, Sportbekleidung, saubere Trainingsschuhe, Trinkflasche
- Flexible Kursauswahl
- 24/7 Kraftkammerzugang
- Bis zu 84 Unterbrechungstage/Jahr
- Kostenlose Duschmöglichkeit
- Kostenlose Parkplätze
Was macht unseren Kurs „HIIT & Stretch“ so einzigartig?


Wissenschaftliche Studien belegen, dass trotz der verhältnismäßig geringen Trainingsdauer von maximal 30 Minuten, HIIT die Fettverbrennung maximiert. Grund dafür ist, dass der Körper durch die Intervalle nach den Ruhephasen ständig auf’s Neue zur maximalen Leistung animiert wird. Den restlichen Teil der Stunde konzentrieren wir uns auf den Bereich "Stretching". Dadurch wird dein Körper beweglicher, Verspannungen werden gelöst, die Haltung verbessert sich und Stress wird abgebaut. Der perfekte Ausklang nach einem intensiven Ganzkörpertraining.

Unser Kurs "HIIT & Stretch" mit einer einzigartigen Trainingsgruppe, Zusammenhalt und viel Schweiß treibt dich an, deine eigenen Grenzen zu sprengen. Du wächst über dich hinaus und baust Stress ab. Der Fokus liegt eine Stunde lang nur auf dir & deinem Körper und du kannst dich beim abschließenden Stretching richtig fallen lassen.

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für die Kursteilnehmer nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben und bist bereit alles zu geben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine Variante für unsere Kursanfänger. Begleitet von lauter Musik und motivierendem Anfeuern, wirst du von Beginn an mitgerissen.
Unsere Preise & Modelle
weitere Vorteile
weitere Vorteile
weitere Vorteile
Unser Leistungen (exkl. Veranstaltungen & Ausbildungen) können von Kunden durch den Erwerb einer Tageskarte, eines Wochenkurses (7, 14 oder 21 Wochen) oder den Abschluss eines auf unbestimmte Zeit abgeschlossenen 12-Monats-Abos genutzt werden. Die Tageskarte berechtigt den Kunden zur Teilnahme an der ausgewählten Group Fitness Stunde (pro Kursstunde muss eine separate Tageskarte gekauft werden). Der Wochenkurs berechtigt den Kunden zur Teilnahme an den online ausgewählten Kursen, für einen bestimmten Zeitraum (7, 14 oder 21 Wochen). Der Wochenkurs verlängert sich nicht automatisch und muss dadurch auch nicht gekündigt werden. Nach Ablauf des gebuchten Zeitraumes endet diese Buchung automatisch, sofern sie nicht selbständig durch den Kunden verlängert wurde. Das 12-Monats-Abo ist ein auf unbestimmte Zeit abgeschlossener Mitgliedschaftsvertrag und berechtigt den Kunden zur Nutzung der in seinem Abo enthaltenen Leistungen für die Dauer des Mitgliedschaftsvertrags. Die Mindestvertragsdauer beträgt 12 Monate und eine Kündigung ist daher erstmals mit Wirkung zum Ablauf dieser 12 Monate, unter Einhaltung einer 8-wöchtigen-Kündigungsfrist, möglich. Sollte diese Frist verstreichen, verlängert sich das 12-Monats-Abo um weitere 6 Monate. Auch in diesem Fall bleibt die Kündigungsfrist von 8 Wochen bestehen und verlängert sich immer weiter um 6 Monate, bis zur ausdrücklichen Kündigung durch den Kunden, unter Einhaltung einer 8-wöchigen Kündigungsfrist.