HIIT & Stretch


Mittwoch, 18:15 -  19:15
Ort:
Austraße 24 (2. Stock), 6063 Rum
KursleiterIn:
Christoph Gaßner
Mitzubringen:
Handtuch, Sportbekleidung, saubere Trainingsschuhe, Trinkflasche
Preise & Modelle
Wir bieten dir das Paket, das zu dir passt! Du entscheidest, die Anzahl deiner Kurse und deine Abolänge. Zusätzlich kannst du mit unseren Stufen, das Abo genau auf deine Bedürfnisse anpassen.
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  • 24/7 Athletic Zone Zugang
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Was macht unseren Kurs „HIIT & Stretch“ so einzigartig?


Effektive Kalorienverbrennung
Effektive Kalorienverbrennung

Beim HIIT (High Intensity Interval Training) bringst du deinen Körper in kurzen Belastungsphasen an seine Leistungsgrenze. Aktuelle Studien belegen, dass HIIT dem klassischen Muskeltraining hinsichtlich des Abbaus von Körperfett weit überlegen ist. Verglichen mit einem 30- bis 60-minütigen Ausdauertraining bei gleichmäßiger Intensität, verbessert ein hochintensives Intervalltraining die Ausdauerleistung drei- bis vier Mal so schnell.

Effizientes Training
Effizientes Training

Wissenschaftliche Studien belegen, dass trotz der verhältnismäßig geringen Trainingsdauer von maximal 30 Minuten, HIIT die Fettverbrennung maximiert. Grund dafür ist, dass der Körper durch die Intervalle nach den Ruhephasen ständig auf’s Neue zur maximalen Leistung animiert wird. Den restlichen Teil der Stunde konzentrieren wir uns auf den Bereich "Stretching". Dadurch wird dein Körper beweglicher, Verspannungen werden gelöst, die Haltung verbessert sich und Stress wird abgebaut. Der perfekte Ausklang nach einem intensiven Ganzkörpertraining.

Perfekt gegen Stress
Perfekt gegen Stress

Unser Kurs "HIIT & Stretch" mit einer einzigartigen Trainingsgruppe, Zusammenhalt und viel Schweiß treibt dich an, deine eigenen Grenzen zu sprengen. Du wächst über dich hinaus und baust Stress ab. Der Fokus liegt eine Stunde lang nur auf dir & deinem Körper und du kannst dich beim abschließenden Stretching richtig fallen lassen.

Für jeden geeignet
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für die Kursteilnehmer nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß am Sport haben und bist bereit alles zu geben! Die Übungen sind auch für Einsteiger schnell erlernt und von den meisten Übungen gibt es auch immer eine Variante für unsere Kursanfänger. Begleitet von lauter Musik und motivierendem Anfeuern, wirst du von Beginn an mitgerissen.

Unsere Preise & Modelle


Basic
Premium
Premium✚
Preis
ab € 29,90/mtl.
ab € 39,90/mtl.
ab € 49,90/mtl.
Unterbrechung 28 Tage 56 Tage 72 Tage
kostenlos Duschen & Parken
24/7 Athletic Zone
mehrmaliges Switchen
JUMPING Fitness Kurse
Athletic Fitness Kurse
Switchen von Kursterminen 12h 8h 6h
Kurzfristiges Switchen 8h 1h 1h
Laufzeit 3, 6 oder 12 Monate 3, 6 oder 12 Monate 3, 6 oder 12 Monate
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Tageskarte

Tageskarte

€ 14,90

Unsere angegebenen Leistungen können von Kunden durch den Erwerb einer Tageskarte oder den Abschluss eines auf unbestimmte Zeit abgeschlossenen Abos genutzt werden. Die Tageskarte berechtigt den Kunden zur einmaligen Teilnahme an der ausgewählten Trainingsstunde. Das Abo ist ein auf unbestimmte Zeit abgeschlossener Mitgliedschaftsvertrag und berechtigt den Kunden zur Nutzung der in seinem Abo enthaltenen Leistungen für die Dauer des Vertrags. Die angegebenen Preise der unterschiedlichen Abomodelle gelten bei Auswahl der 12-Monats-Bindung. Im Falle einer 3-Monats-Bindung (statt 12 Monate) erhöht sich der monatliche Beitrag um € 25,- und bei der 6-Monats-Bindung (statt 12 Monate) um € 15,-. Die Mindestvertragsdauer beträgt dementsprechend 3, 6 oder 12 Monate und eine Kündigung ist erstmals mit Ablauf der ausgewählten Laufzeit, unter Einhaltung der Kündigungsfrist möglich. Die Kündigungsfrist beträgt 8 Wochen bei der 12-Monats-Bindung und 4 Wochen bei der 3- bzw. 6-Monats-Bindung. Bei Auswahl der 3- bzw. 6-Monats-Bindung entfallen bei allen Abomodellen die Unterbrechungstage.